El plogging consisteix a eixir a córrer en exteriors armat d'una bossa de plàstic i anar arreplegant el fem que un es vaja topant pel camí. Ja siga en carrers, parcs o muntanyes.
Aci us deixe part d'un article del periodic El Pais. Aprofite per a animar-vos a tots els corrilantxers a la propera cursa del circuit Divina pastora:
25/02/2018 - 4ª Carrera Never Stop Running "Nuca te rindas"
Distància: 5.000 m
Lloc: Avinguda França
Horari: 9:00 h
" Fins al moment és una pràctica no competitiva. El premi és, com ja es pot imaginar, la foto-postureo de després amb el botí digne d'un escombriaire i la cara suosa. Però pot afegir-se-li l'al·licient de veure qui arreplega més mugre exterior. Tot és posar-se. Atès que a Espanya el de quedar per sobre de l'un altre ens complau en gran manera i que som el país on de mitjana es corren més ràpid les maratons populars (sí, ací som una potència, amb les nostres 3 h 55’ 35”), tal vegada siga el moment de consolidar el plogging com una nova pràctica esportiva i comprovar els seus beneficis sobre el cos.
La bambolla del 'running' ha fet proliferar les males postures. El preparador físic Antonio López, director de Saludando, contempla el plogging amb una mescla d'escepticisme i oportunitat de realitzar un entrenament creuat. "El plogging pot resultar xocant per a qualsevol purista del running. Cal entendre aquesta pràctica des del paradigma que no és una activitat esportiva per a cercar superar-se davant el crono, ni cercar l'excel·lència física. Però com hi ha moviments més enllà del gest tècnic de córrer podem trobar-li altres beneficis de tonificació. Fins i tot de reducció de lesions".
Per a aquest entrenador la bambolla del running ha portat com a conseqüència que moltes persones sense una preparació tècnica es llancen a córrer sense adoptar la correcta postura corporal. És el cas dels qui tendeixen a elevar els muscles, a col·locar els braços massa elevats o a trepitjar malament. "Parar ara i adés a arreplegar una ampolla de plàstic o l'embolcall d'una xocolata ajuda a descansar d'impactes amb alt potencial lesiu i recurrents".
Com a bon expert en entrenaments, veu potencial en açò del plogging. No fa falta córrer grans distàncies, aqueixa mania dels corredors per fer quilòmetres sense més. En el seu lloc, afegix intensitat. Alguna cosa així com un Tabata o un entrenament a intervals d'alta intensitat: córrer per espais breus de temps a la vora de l'esgotament i aprofitar les pauses per a arreplegar les deixalles. "Així entrem en llindars anaeròbics amb les seues interessants repercussions en la millora cardiovascular".
